情暖重阳，健康相伴——2025年老年节健康知识讲座

为弘扬中华民族尊老敬老的传统美德，关爱离退休老同志的身体健康，普及健康知识，提高疾病预防意识，湖南文理学院老科协于10月28日在离退处三楼会议室举办了一场专题健康知识讲座，特邀请了常德市第一中医院原消化内科创科科主任医师梅金红主讲，近百名老同志参加了此次活动。

梅金红主要讲了“胃炎、胃溃疡”“如何保护胃健康”等肠胃疾病的防治，他结合自己多年的临床经验，针对老年人胃肠功能减弱、基础病多等特点，用专业、易懂的语言，讲述了老年人易患的相关胃肠疾病的防治。

为了拥有一个健康的“胃”，如何“吃”、“吃什么”、“吃多少”等日常生活中的疑问，他给出了 专业的建议：按时进餐，每天正餐以三次为宜；多咀嚼，尽情享受食物的美味，同时减轻胃的负担；荤素搭配，忌吃太辣太油腻食物，单吃荤和单吃素都不合适；戒烟戒酒戒槟榔，减少治病因素；提倡“公筷公勺”，避免幽门螺旋杆菌的相互感染；最重要的是有了疾病及时就医，千万不要讳医忌医。

梅金红强调，老年人要提高自我防治知识水平，增强自我保健意识，特别提升对胃肠疾病的防控警觉程度，健康饮食、荤素搭配，要根据自身的身体情况加强锻炼，加强营养，在良好生态环境中保持良好的心态，确保延年益寿。讲座结束后，针对大家的提问，他给出了宝贵的建议。（湖南文理学院老科学技术工作者协会）

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